[CBC뉴스] 건강에 대한 관심이 높아지면서 자가 진단법에 대한 정보도 많아지고 있다. 건강 자가 진단법은 개인이 손쉽게 어디서나 체크할 수 있어 생활속에서 활용도가 높다.물론 정확한 의사 소견이나 진단이 아닌 단순한 우리 몸 상태에 대한 관심정도로 보는 것이 맞을 듯하다.먼저 우리 몸에 보내지는 '건강 경고신호'에 대해 알아보기 위해서는 손 상태를 먼저 체크하는 것이 좋다. 손은 말 그대로 우리 인체의 축소판이라고 할 수 있다. 특히 손에 있는 손톱은 우리몸에 이상이 생길 경우 큰 변화가 생기며 '경고 신호'를 보낸다. 먼저 손톱

[CBC뉴스] 최근 극심한 무기력과 피로감으로 수일간 직장에 나가지 않다 결국 사표를 낸 네티즌의 이야기가 눈길을 끈다.그는 특별한 증상이나 병이 없는데도 불구하고, 어느날 모든 것이 귀찮아지고 무기력해져 결국 모든 행동이 '스트레스'가 되었다고 전했다.결국 무언가 '해야한다'는 압박감과 그것을 피하고 싶은 마음, 무기력한 신체와 우울감으로 모든 사회적 활동을 중단했다고 말했다.이런 증상을 '번아웃 증후군(burnout syndrome)'이라고 하는데, 이는 단순하게 넘길 문제가 아닌 심각한 사회증상으로 떠오르고 있다.특히 사회생활

[CBC뉴스] 치아는 두 개의 층으로 구성된다. 바깥은 희고 투명한 법랑질이며 안쪽은 연 노란빛 상아질이다. 치아 색은 법랑질과 상아질의 두께에 따라 달라진다.노란빛의 상아질이 두꺼울수록 치아는 노랗기 때문에 이는 선천적 원인으로 분류된다. 반대로 하얀색의 법랑질이 두꺼우면 치아가 하얗게 보인다.하지만 본래 치아가 하얗더라도 외부적으로 커피, 홍차, 녹차, 초콜릿, 카레 등 색소가 진한 음식을 섭취하거나 담배를 피우면 시간이 흐르면서 치아가 누렇게 변할 수 있다. 이는 치아 표면의 미세한 구멍으로 음식물의 색소가 들어가 착색되거나

[CBC뉴스] '거식증 예방법'이 관심을 끌고 있다. 전문가들은 거식증을 예방하기 위해서는 정신적인 부분이 중요하다고 강조한다. 거식증은 영국인 의사 윌리엄 걸이 1873년 신경성 식욕부진증에 대해 발표하면서 알려졌다. 의사 걸은 동료 의사가 데려온 환자 하나를 만났는데, 그 소녀는 167cm의 키에 몸무게가 37kg에 불과했다고 한다.소녀는 수개월에 걸쳐 체중이 줄었는데, 이유를 알 수가 없었다. 체중이 줄고 월경을 하지 않는 것을 제외하면 소녀의 몸에는 이상이 없는 상태였다. 의사 걸은 이 소녀와 증세가 비슷한 환자들을 진료하면

[CBC뉴스] 패혈증은 미생물 감염이 특정 장기나 특정 부위에 국한되지 않고 혈액을 통해 전신으로 퍼져 염증을 일으키는 병명을 뜻한다. 즉 혈관에 직접 접촉하는 장소에 존재하는 세균이 지속적 혹은 간헐적으로 혈중에 들어가 그것이 원인이 되어 위독한 전신증상을 나타내는 질환이라고 할 수 있다.특히 패혈증 증세가 나타났을 때 적절한 치료가 이뤄지지 않는 경우 독성물질이 온몸에 퍼져 사망에 이를 수 있다.패혈증의 증세는 여러 가지이긴 하나 일반적으로는 오한 전율을 동반한 발열, 근육통, 관절통 등의 전신증상과 혈압이 떨어진다. 어린아이의

[CBC뉴스] ‘효소온욕’이라고 하면 생소한 사람들이 많다. 하지만 이미 '효소'는 이미 우리 생활 깊숙이 영향력을 발휘하고 있다. 발효 효소, 발효 음료, 발효식품 등의 말은 우리에게 익숙한데, '효소'는 바로 발효과정에서 생성되는 미생물의 대사물질을 뜻한다.이 효소를 활용하는 효소온욕은 미생물이 쌀겨를 발효시키는 과정에서 만들어지는 효소, 발효열, 원적외선 에너지 등을 통한 온열 찜질법이다. 효소온욕을 하면 몸 속 장부의 온도인 심부체온이 상승해 대사효소의 활동성을 좋게 만들고 그 결과 혈액순환이 활발하게 되어 몸 속 노폐물이

[CBC뉴스] 변덕스러운 날씨로 인해 감기를 달고 사는 현중이(7세)를 위해 한의원을 찾은 김희영씨는 원장님으로부터 현중이가 소아비만인 듯 하니 체중조절이 필요할 것이라는 조언을 듣게 되었다.희영씨는 어릴 때부터 무엇이든 잘 먹었던 현중이가 늘 자랑스러웠고, 남보다 조금 통통할 뿐이라는 생각을 하다 비만이라는 얘기를 듣게 되자 당황했다. 소아비만인 경우 성장에도 지장이 생길 수 있다는 이야기에 당장 식생활 조절과 운동이 필요함을 느끼게 되었고, 현중이의 건강 상태를 점검해가면서 다이어트를 시작하기로 결심하게 되었다.보통 유아기에서

[CBC뉴스] 식품의약품안전처는 김장철 건강하고 안전하게 식품을 섭취할 수 있도록 식품 조리 기구의 올바른 선택과 사용 방법에 대한 정보를 제공한다고 밝혔다.식약처에 따르면 김장용 기구를 구매할 때는 제품의 표시사항을 확인한 후 용도에 적합한 제품을 구매해 사용해야 한다. 식품용 기구에는 '식품용'이라는 단어 또는 아래와 같은 그림, PE(폴리에틸렌), PP(폴리프로필렌) 등 재질명과 소비자 안전을 위한 주의사항 등이 표시돼 있다고 한다.특히 김장용 매트, 대야, 소쿠리, 바가지, 비닐, 도마, 고무장갑 등을 구매할 때 반드시 '식

[CBC뉴스] 휴가철이 다가오고 있다. 올해는 코로나19로 휴가가 마냥 반갑게 느껴지지는 않는 시기지만 직장인들의 마음속에는 여전히 각자의 휴가 계획이 하나씩 있다.휴가 계획하면 생각나는 것이 있다. 새해부터 ‘올해는 운동해서 휴가철엔 꼭 몸만들어야지’ 다짐하고 또 다짐했지만 대부분은 여전히 지난해와 다를 바 없다.막막하기만 한 운동, 어떻게 시작해야할까? ‘건강대통령’ 최민호 대표와 만나 얘기 나눠봤다.“운동은 매일하는 것이 중요하지, 운동 강도가 높고 시간이 꼭 길다고 해서 좋은 건 아닙니다” 운동 시작이 막막하다는 말에 최 대

[CBCNEWSㅣ씨비씨뉴스] 단풍 구경, 지역축제 등 야외활동이 많은 가을철입니다. 도시락 준비, 식음료 보관·섭취 시 식중독 발생에 각별한 주의가 필요한 시점이기도 합니다. 가을철은 아침, 저녁으로 쌀쌀하지만 낮 기온이 높아 조리 음식을 장시간 상온에 보관하면 식중독 발생의 원인이 될 수 있기 때문입니다.식중독을 예방하기 위해서는 김밥 등 도시락을 준비할 때에는 조리 전·후 비누 등 세정제를 이용하여 30초 이상 손을 깨끗이 씻습니다.과일·채소류 등은 물에 담갔다가 흐르는 물로 깨끗이 헹구고, 육류 등 식품은 중심온도 75℃에서

[CBCNEWSㅣ씨비씨뉴스] '운동'과 '규칙적인 생활'이 건강에 가장 중요한 요인이라는 사실은 이미 익히 알려진 사실이지만, 연령대별로 몸 상태에 맞춰 관리해야만 그 효과가 '일생'동안 갈 수 있습니다.특히 한창 성장기에 있는 청소년들에게는 과도한 운동이 키 성장에 오히려 방해가 될 수 있고, 청년기에 필요한 웨이트 트레이닝이나 유산소 운동은 노인들의 뼈 건강에 좋지 않습니다.이렇듯 자신의 나이에 맞는 적절한 운동을 찾아내 적용하면서 '연령별 건강습관'을 기르는 것이 좋습니다.20대와 30대의 청년들은 몸매와 건강 두 가지를 고려

[CBCNEWSㅣ씨비씨뉴스] 건강꿀팁 권오성입니다.누구나 다른 사람이 코를 심하게 고는 바람에 잠을 설치는 경우가 한번쯤 있을 것입니다. 흔히 코골이는 사람의 수면 중에 나타나는 습관으로 치부하거나 피곤해서 발생하는 것으로 생각하지만 엄연히 고쳐야할 질환입니다.코골이는 기도가 좁아져 나는 소리입니다. 즉 수면 중 호흡이 좁아진 기도를 지나면서 이완된 연조직을 진동시켜 발생하는 호흡 장애를 뜻합니다.자다가 코를 고는 것에 대해 대수롭지 않게 생각 할 수 있으나 이것이 악화 될 경우 다양한 질환을 동반할 가능성이 크기에 주의해야 합니다

[CBC뉴스ㅣCBCNEWS = 박현택 기자] 건강꿀팁 홍수연입니다. 감기가 들었다는 것. 바로 면역력이 떨어졌다는 것인데요. 면역력이 떨어진 원인은 무엇일까요? 예를 들어 평소 건강했던 사람이라면 과로가 원인이 될 수 있겠죠? 이런 경우는 이삼일만 푹 쉬면 바로 호전될 수 있습니다. 항생제에 의존하면 회복이 더 늦어질 수 있다는 불편한 진실입니다. 따라서 사람에 따라 올바르게 예방하는 팁이 필요합니다. 오늘은 이 감기, 예방하는 꿀팁 전해드리겠습니다. 첫째, 과로하지 않아야 한다. 과로한다는 것은 다른 사람과 비교하는 것이 아니고

[CBC뉴스ㅣCBCNEWS = 박현택 기자] 9시간 장시간 수면이 죽음까지 이르게 하는 위험이 따르는 것으로 나타났습니다. 연구원들은 이것을 U-커브 공식으로 칭했는데요. 이 공식은 잠을 덜 자도, 더 자도 똑같은 피해를 가져온다고 설명했습니다. 수면의 질이 떨어지며 가져오는 대표적인 부정적 증상으로는 먼저 교통사고가 있습니다. 인지 능력이 저하되는 것인데요. 먼저 수면의 질이 떨어지면 체질량 지수가 증가하는데, 에너지를 요구하는 몸에 맞춰 식욕이 증가하고 폭식을 야기한 결과가 체질량 지수가 증가하는 것으로 이어지는 것입니다. 이는

건강꿀팁 권오성입니다. 변비 때문에 고민이신 분들, 꽤 많으실텐데요. 변비로 인해 병원에서 진료를 받은 20대 이하 환자 수는 10년 전에 비해 2배 이상 늘었다고 합니다.변비를 대수롭지 않게 여겨 오래 치료하지 않은 채 방치하는 경우가 있는데요. 이럴 경우 대장에 변이 딱딱하게 굳어 장이 막힐 수도 있습니다.그렇게 된다면 변비약을 먹어도 변은 나오지 않고 오히려 심한 복통을 유발할 수 있습니다. 심한 경우는 이로 인해 장에 큰 문제가 생길 수도 있습니다.오늘은, 변비를 이겨낼 수 있는 건강꿀팁을 전해드리겠습니다.첫 번째입니다. ‘

연일 폭염이 기승을 부리는 가운데 본격적으로 더위를 피해 휴가를 떠나는 피서객들이 늘고 있습니다. 무더위와 스트레스를 훌훌 털어버리고 자유와 낭만을 찾아 떠나는 여름 휴가는 마냥 설레는데요.휴가지에서도 건강을 지키기 위한 노력이 필요합니다. 특히 피부건강을 위협하는 따가운 햇빛과 각종 해충들, 그리고 갑작스러운 해파리 떼의 습격 등 다양한 위험요소들을 주의해야합니다.휴가지에서 가장 흔히 발생할 수 있는 피부문제는 일광화상입니다. 일광화상은 피부가 자외선에 장시간 노출되면서 피부 붉어짐과 화끈거림 · 따가움을 동반하고, 증상이 악화될

건강꿀팁 권오성입니다. 여러분 혹시 커피 좋아하십니까? 저는 커피 없이는 못 살 정도로 하루에 한 잔 이상은 꼭 마시고 있는데요. 자, 오늘은 커피에 들어있는 성분이죠. 바로 카페인에 대해 얘기 나눠보겠습니다. 식품의약품안전청이 권고한 카페인의 하루 평균 섭취 기준량이 성인은 400㎎ 이하, 임신부는 300㎎ 이하, 어린이는 체중당 2.5㎎ 이하인데요. 일반 커피잔으로 치면 성인은 4잔을 넘기지 말라는 권고입니다. 그렇다면 카페인의 긍정적인 면과 부정적인 면은 뭐가 있을까요? 우선, 카페인은 각성 효과와 함께 집중력을 높이는 데 효

유독 머릿내가 심한 사람들이 있죠. 심지어 매일매일 아침저녁으로 머리를 감는데도 특유의 쾨쾨한 머릿내로 인해 고통을 받고 있는 분들 의외로 많습니다. 이처럼 철저한 위생관리에도 불구하고 심한 머릿내가 발생하는 이유는 무엇일까요? 전문가들은 머리를 자주 감아도 불쾌한 머릿내가 난다면 지루성 피부염 등 두피질환을 의심해 볼 필요가 있다고 말합니다.보통 사람들에 비해 두피의 피지분비가 두드러지는 사람들은 두피로 분출되는 다량의 분비물들이 공기 중에 산화하게 되면서 악취를 풍기는 경향이 있습니다. 또 지루성 피부염 등 곰팡이에 의한 염증반

건강꿀팁 권오성입니다. 술자리, 애주가에게는 기쁨의 시간이지만 술을 못 먹는 사람에게는 괴로운 시간이죠. 연속되는 술자리는 간의 피로와 체중 증가로 이어져 건강에 적신호가 켜질 수 있습니다. 오늘은 괴로운 술자리를 이겨낼 수 있는 건강한 음주정보를 전해드리겠습니다.1) 밥·우유 등으로 속부터 채워야공복에 마시는 술은 어떤 술이든 독주가 된다고 합니다. 알코올이 위벽을 자극해 상하게 하고 위가 비어 알코올을 해독할 효소도 없어 알코올이 체내로 바로 흡수됩니다.따라서 빈 속에는 술을 마시지 말아야 하는데요. 음주 전 간단한 식사는 마시

최근 컴퓨터와 스마트폰 사용 증가로 안구 건조증을 호소하는 사람들이 증가하고 있습니다. 안구건조증은 눈물이 부족하거나 눈물막에서 증발이 많아져 안구 표면이 손상되어 생기는 일종의 질환입니다.아침에 눈을 뜨기 어려우며 끈적한 눈꼽이 발생하는데요. 또 눈이 출혈되고 쉽게 피로해집니다. 이러한 증상을 계속 방치하는 경우 각막염이나 각막궤양 등을 불러올 수 있으며 시력이 떨어지기도 합니다. 안구건조증의 일반적인 증상은 눈 안에 모래알이 들어간 듯 뻑뻑해지는 느낌을 받으며, 눈이 시리고 따끔거리는 통증이 유발됩니다.특히 여성이 남성에 비해