비만 공기전염, 노력해도 안 된다면… 견과류로 잡자
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비만 공기전염, 노력해도 안 된다면… 견과류로 잡자
  • 김석진 기자
  • 승인 2016.05.06 16:06
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현대사회에서 '체중'은 늘 중요한 이슈였다. 여성들에게는 언제나 정복해야 할 대상으로 여겨지며 '다이어트'를 동반하기도 한다.

평균 이상의 체중으로 비만의 상태는 단순히 외적인 요소에만 영향을 미치는 것은 아니다. 비만은 건강과 직결되어 여러 질병을 일으키는 무서운 증상이기 때문이다.

비만이 공기전염 될 수 있다는 연구결과 발표된 가운데, 비만에 좋은 견과류가 주목받고 있다.

이러한 이유로 비만의 원인을 차단하고 날씬한 몸매를 유지하려는 움직임이 늘고 있다. 다이어트 제품이나 식이요법 등은 꾸준히 관심을 받고 있다.

그러나 칼로리가 높은 음식을 즐기거나 폭식을 하지 않아도, 비만에 걸릴 수 있다는 연구결과가 나왔다.

비만의 공기전염 여부에 대한 주장이 제기되어 눈길을 끈다.

최근 영국의 과학 저널은 비만이 공기전염 될 수 있다는 충격적인 연구 결과를 전했다. 인테 내장에 있는 박테리아가 공기 중 이동한다는 것이다.

해당 연구를 이끈 웰컴 신탁 생거 연구원 측은 비만뿐 아니라 대장염, 크론병 등 염증성 장질환 또한 전이될 가능성이 있다고 전했다.

비만 공기전염은 내장에 있는 박테리아 중 3분의 1이 홀씨처럼 공기 중에 생존하면서 다른이에게 옮겨가는 것으로 드러났다.

만약 타인이 이러한 박테리아를 흡입했을 경우 장내 균의 균형을 무너뜨리며 질병을 일으키게 된다.

이러한 연구결과가 밝혀지자, 비만 예방에 대해 관심이 쏠리고 있다.

흔히들 비만을 예방하기 위해 식사량을 줄이거나 무리한 다이어트를 하기 쉽다. 특히 야채 등만 섭취할 경우 영양 불균형을 초래하기 쉽다.

그럴 경우 견과류를 섭취하며 영양을 유지할 수 있다. 견과류는 포만감을 줄 뿐 아니라 칼로리도 낮기 때문이다.

비만에 좋은 견과류는 아몬드, 호두 등을 들 수 있다. 이들은 나쁜 콜레스트롤을 없애줄 뿐 아니라 몸에 좋은 불포화지방산을 다량 함유했다.

아몬드는 식이섬유와 단백질을 한꺼번에 섭취할 수 있는 유일한 천연식품으로 다양한 성분 가운데서도 비타민E는 호두보다 17배나 높다. 

또한 호두는 다른 견과류에 비해 항산화제가 가장 많이 들어있으며 하루 7개만 먹어도 질병을 예방하고 콜레스테롤을 낮출 수 있다.

 


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