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[건강뉴스] 최상의 근력을 발휘하는 조건은?

건강꿀팁 권오성입니다. 근력은 전체적인 영양 상태가 좋아야 유지될 수 있습니다. 하지만 영양 상태가 좋다고 해서 항상 최고의 근력이 발휘되는 것은 아닌데요. 근력에 영향을 미치는 또다른 중요한 요인은 바로 구조적인 좌우의 균형입니다.

인체가 좌우균형을 이루어야만 파워가 증강된다는 것은 이미 많은 실험을 통해 증명된 사실입니다. 따라서 최고의 근력을 유지하고자 하는 운동선수는 근육의 영양 상태가 충분한지보다 스스로가 몸의 균형을 잘 유지하고 있는지를 최우선적으로 살펴야 합니다.

좌우의 균형이 깨져 있으면 최고의 근력이 나오지 않을 뿐만 아니라 지속되는 불균형 상태로 인해 병적인 단계로 접어들 수 있기 때문입니다.

예를 들어 골반이 틀어진 상태라면 계속 달리지 않더라도 중력에 의해 시간이 지날수록 좌우 다리길이에서 차이가 나기 시작합니다. 더 많은 시간이 흘러 하중이 가중되면 선수에게는 치명적인 디스크로까지 발전할 수도 있습니다. 그러므로 운동 선수들에게는 영양 상태의 충실함보다 좌우균형이 더욱 중요합니다. 특히 골반 교정 후에는 뜻하지 않던 팔꿈치 통증이 줄어들기도 합니다.

정기적으로 좌우의 균형 상태를 점검해 항상 최고의 근력을 발휘하시길 바립니다.

[진행 = 권오성 아나운서]

권오성 기자  press@cbci.co.kr

<저작권자 © CBC뉴스, 무단 전재 및 재배포 금지>

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