[건강꿀팁] 치명적인 '코골이' 예방하는 꿀팁은?
상태바
[건강꿀팁] 치명적인 '코골이' 예방하는 꿀팁은?
  • 박현택 기자
  • 승인 2019.10.10 16:45
이 기사를 공유합니다

[CBCNEWSㅣ씨비씨뉴스] 건강꿀팁 권오성입니다.

누구나 다른 사람이 코를 심하게 고는 바람에 잠을 설치는 경우가 한번쯤 있을 것입니다. 흔히 코골이는 사람의 수면 중에 나타나는 습관으로 치부하거나 피곤해서 발생하는 것으로 생각하지만 엄연히 고쳐야할 질환입니다.

코골이는 기도가 좁아져 나는 소리입니다. 즉 수면 중 호흡이 좁아진 기도를 지나면서 이완된 연조직을 진동시켜 발생하는 호흡 장애를 뜻합니다.

자다가 코를 고는 것에 대해 대수롭지 않게 생각 할 수 있으나 이것이 악화 될 경우 다양한 질환을 동반할 가능성이 크기에 주의해야 합니다.

먼저 코골이가 심할 경우 수면 무호흡증으로 발전될 수 있다고 합니다.

또한 단순히 숙면을 방해하는 것을 넘어 체내의 산소량을 감소시켜 당뇨병, 고혈압 같은 각종 질환을 유발시킵니다.

코골이는 숙면을 나타내는 현상이 아닌 진단이 필요한 질환입니다. 타인에게 피해를 줄 뿐만 아니라 자신의 건강에도 치명적인 악영향을 줄 수 있습니다

코골이와 수면무호흡증을 방지하기 위해선 식습관과 생활패턴의 변화가 필요합니다. 특히 비만과 수면무호흡증은 바늘과 실 같은 관계이므로 적극적인 체중관리와 운동을 병행해야 합니다.

또 카페인이 든 음식이나 흡연, 음주는 되도록 지양하는 것이 좋습니다.

여러분 모두 코골이를 예방해서 건강한 삶 유지하시기 바랍니다.

 

[진행ㅣCBC뉴스 = 권오성 아나운서]

댓글삭제
삭제한 댓글은 다시 복구할 수 없습니다.
그래도 삭제하시겠습니까?
댓글 0
댓글쓰기
계정을 선택하시면 로그인·계정인증을 통해
댓글을 남기실 수 있습니다.
‘맥심걸들 드디어 우리곁으로 출격~’
지하요새를 흔적없이 '쑥대밭'으로
'타우러스' 미사일, 정밀함의 '끝판왕'
‘마술사 수리와 미스맥심의 환상적인 매직쇼~’
강철비를 뿌리는 다련장 로켓
  • 서울특별시 서초구 서초중앙로 블루타워 8층 CBC뉴스 (서울특별시 서초구 서초동 1623-12 블루타워 8층)
  • 대표전화 : 02-508-7818
  • 팩스 : 02-585-8782
  • 청소년보호책임자 : 권오성
  • 명칭 : CBC뉴스
  • 제호 : CBC뉴스
  • 등록일 : 2011-06-13
  • 발행일 : 2011-04-11
  • 등록번호 : 서울 아 01659
  • 사업자번호 : 220-88-19469
  • 발행인 : 김영곤
  • 편집인 : 심우일
  • CBC뉴스 모든 콘텐츠(영상,기사, 사진)는 저작권법의 보호를 받은바, 무단 전재와 복사, 배포 등을 금합니다.
  • Copyright © 2019 CBC뉴스. All rights reserved. mail to press@cbci.co.kr
ND소프트