‘생방송오늘저녁’ 나만 몰랐나? 공원 운동기구 사용법

[CBC뉴스] 3일 방송되는 MBC ‘생방송 오늘저녁’에서는 동네 운동기구를 제대로 활용할 수 있는 방법을 소개한다. 

코로나 19로 인해 헬스장 대신 동네 뒷산이나 체육공원으로 발길을 돌리는 사람들이 많다. 공원 곳곳에 헬스장 못지않게 운동기구들이 잘 갖춰져 있지만, 올바른 사용법을 알고 운동하는 이는 드문 상황. 혹여 잘못된 자세로 무리하게 운동을 하다간 허리 디스크나 무릎 연골 손상 등이 발생할 수 있기 때문에, 올바른 사용법을 아는 것이 중요하다. 

공원에서 쉽게 볼 수 있는 대표 운동기구 중 하나인 허리 돌리기 기구. 보통 허리를 있는 힘껏 돌리는 경우가 흔한데, 가슴과 어깨 방향은 정면을 향해 고정해준 상태에서 배에 힘을 주고 하체만 움직여야 제대로 운동 효과를 볼 수 있다. 

또한, 공중 걷기 기구도 복부에 힘을 준 뒤, 자신의 보폭보다 조금만 넓게 다리를 벌려 앞뒤로 천천히 다리를 교차해주는 것이 좋다. 

이처럼 누구나 한 번쯤 해봤지만, 제대로 된 사용법은 미처 알지 못했던 동네 운동기구를 200% 활용할 수 있는 방법을 알아보자.

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CBC뉴스ㅣCBCNEWS 박은철 기자 press@cbci.co.kr